ヨガ&瞑想

ヨガ
ヘブンリースパ ウェルネスカレンダーでは、経験豊かなインストラクターがさまざまなレベルに対応したヨガクラスを、早朝とサンセット時に毎日行っております。はじめての方には、基本となる太陽礼拝を学ぶビギナーズクラスをご用意しております。ヴィンヤサヨガとハッタヨガのクラスで、バランスのとれた呼吸法を学び、身体を整えましょう。ヨガと太極拳の動きを組み合わせたヨガ式ストレッチもご用意しております。

瞑想
瞑想をすることで、心を集中させる方法を学びます。アウェアネスメディテーションでは、さまざまなメディテーションのテクニックを身につけることができます。慈愛のメディテーションでは自分を愛することから、すべての生物への愛を感じることを学びます。メディテーションのクラスは、グループやプライベートなどお好みに応じてご用意しております。

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