ウェルネス カレンダー

当スパではホリスティックなウェルネスにフォーカスをおき、神聖なバリ式リチュアルにスパセラピーやプラーナヤマ呼吸法を組み合わせ、ヨガや瞑想のクラスなども同時にご用意しております。休暇をとることが、必ずしも身体や心、魂を健康にするという訳ではないことがわかってきています。そこで当スパでは、特にストレス解消やデトックス、若返りなどに的を絞った、オリジナルのウェルネスプログラムの開発を行ってきました。2014年からは、定期プログラムや伝統的なウェルネスリトリートをご紹介して参ります。

現在スパではホテルやスパのお客様のために、ヨガや瞑想、バリ式スピリチュアリティーの日替わりクラスが楽しめる、ホリスティックなアクティビティーカレンダーをご用意しております。お気軽にご参加ください。

月曜日
7.00am - 8.00am
8.15am - 8.45am
9.00am - 9.30am
5.15pm - 6.15pm
6.30pm - 7.00pm


ビギナー向けハッタヨガ
プラーナヤマ*
メディテーション(チャクラシュディ)*
中級者向けハッタヨガ
メディテーション(チッダカシュダヤーナ)*

 

金曜日
7.00am - 8.00am
8.15am - 8.45am
9.00am - 9.30am
5.15pm - 6.15pm
6.30pm - 7.00pm


ビギナー向けハッタヨガ
メディテーション(カヤ・スティリヤム)*
プラーナヤマ
アスタンガヨガ
ヨガニドラ*
             

火曜日
7.00am - 8.00am
8.15am - 8.45am
9.00am - 9.30am
5.15pm - 6.15pm
6.30pm - 7.00pm

 
ビギナー向けハッタヨガ
メディテーション(アジャパジャパ)*
ライフトーク*
中級者向けハッタヨガ
プラーナヤマ*
 

土曜日
7.00am - 8.00am
8.15am - 8.45am
9.00am - 9.30am
5.15pm - 6.15pm
6.30pm - 7.00pm

 
ビギナー向けハッタヨガ
メディテーション(アジャパジャパ)*
プラーナヤマ
中級者向けハッタヨガ
メディテーション(チダカシュ)*
             

木曜日
7.00am - 8.00am
8.15am - 8.45am
9.00am - 9.30am
5.15pm - 6.15pm
6.30pm - 7.00pm

 
ビギナー向けハッタヨガ
プラーナヤマ*
ライフトーク*
中級者向けハッタヨガ
メディテーション(カヤ・スティリヤム)*
 

日曜日
7.00am - 8.00am
8.15am - 8.45am
9.00am - 9.30am
5.15pm - 6.15pm
6.30pm - 7.00pm

 
ビギナー向けハッタヨガ
ヨガニドラ*
メディテーション(カヤ・スティリヤム)*
中級者向けハッタヨガ
ライフトーク*

*無料ウェルネスセッション

ご案内:

  • ご集合はヘブンリースパ「サンクチュアリー」にお越しください。
  • プログラムは天候によります。また場所が変更となる場合がございます。
  • 動きやすい服装でお越しください。
  • ウェルネスセッションは、お1人様Rp80,000ルピアとなります。

 

メディテーション   ヨガ   ライフトーク   プライベートセッション  

ヘブンリースパbyウェスティンTMでは「ウェルネスエキスパート」のジテンドラ・ポクリヤルが開催する短いセッションを通して、スピリチュアル的視点からテーマを決めてオープンディスカッションをすすめていきます。

私はだれなのか?:「私はだれなのか」という問いは、日常生活で直面する大変むつかしい問いです。私たちの多くが、自分自身のアイデンティティーを追い求めて暮らしています。セッションでは身体や心はわたしたちの道具にすぎない事、「わたし」はそれ以上の存在であることについて考えていきます。

心と心の傾向性について:このセッションでは、人間の身体でもっとも重要かつ必要不可欠な存在「心」と、心がもつ5つのパターン‐知覚力、認識の訂正、想像力、睡眠、記憶について話し合います。

個人及び社会的規律(ヤマ&ニヤマ):インドの哲学者パタンジャリは人間の暮らしにおいて必要な10の規律を説いています。そのなかの5つは社会的な規律、あとの5つは個人的な規律です。例えば、真実、非暴力、盗みを働かない、無欲でいること、日頃の行い、清潔さ、満足度、自己修行、与えなど。このセッションではヤナとニヤマのルーツについて学んでいきます。

苦しみの原因:「dukha」はバランスを欠いた生活をあらわします。わたしたちの人生は「sukha」つまり幸せを追い求めて過ぎていきます。セッションでは苦しみを理解していきます。なにが痛みをおこすのか、また真の喜びとはなんでしょうか。

ヨギの食生活:日々の暮らしのなかで、どんな食生活が生命、浄化、強さ、健康、喜びを促進していくのでしょう。同時にどんな食べ物が身体によくないのでしょうか。ヨギの食生活は、わたしたちの身近にある自然のルールにもとづいています。

内なる静寂:昨今わたしたちは、さまざまな物事とかかわりあっていますが、自分自身に対して努力してかかわることはありません。わたしたちは、静かに瞑想をすることで自分の内なる静寂を得ることができると思いがちですが、それは間違った思い込みです。内なる静寂は自分自身が導くものであり、このセッションではその方法を学んでいきます。

セッションのご参加には前日5pmまでにご予約をお願いいたします。内線6438番のヘブンリースパもしくは電話機のサービスエキスプレスにてご連絡ください。